헬스케어 - http://olnodo.com/mn

Амны хаалтыг зөв хэрэглэх заавар!

Амны хаалт нь амьсгалын замаар гадагшилж буй халдвар үүсгэгчийг хязгаарлах үүрэгтэй. Өөрөөр хэлбэл амьсгалын замын халдварт өвчнөөс урьдчилан сэргийлэх, тархалтыг бууруулах арга хэмжээний нэг нь амны хаалт хэрэглэх явдал юм. Амьсгалын замын өвчлөл хүн амын дунд тархалт их, дэгдэлт бүртгэгдэж ба

Шинэ коронавирусын халдвараас сэргийлж, ИРГЭДЭД ХҮРГЭХ ЗӨВЛӨМЖ

БНХАУ-ын Ухань хотод дэгдсэн шинэ коронавирусын (“2019-nCoV) халдвар дэлхийн олон оронд бүртгэгдэж, ДЭМБ-аас “Нийгмийн эрүүл мэндийн ноцтой байдал” үүссэнийг зарлан сэрэмжлүүлсэн.Шинэ коронавирусын халдвар, уушгины хатгалгаа өвчин нь хурдацтай тархаж байгаа бөгөөд манай оронд уг халдварын тохиолдол

Ариутгал, халдваргүйжүүлэлтийг хэрхэн зөв хийх вэ!

Шинэ коронавирусын тархалт дэгдэлтээс сэргийлж, Эрүүл мэндийн яамнаас гаргасан гэр болон ажлын өрөө оффистоо ариутгал, халдваргүйжүүлэлтийг хэрхэн зөв хийх тухай мэдээллийг хүргэж байна. 1. Өрөөний агаарыг халдваргүйжүүлэх Өрөөндөө 10-15 минутын турш 2-3 удаа цэвэр агаарыг оруулах. Ингэхдэ

Амьдралаа уртасгах 7 арга

Насаа дарж нууж хэлэх нь бидэнд тохиолддог зүйл. Харин тэгсэнээс өөрсдөө нас нэмье. Мэдээж амьдралынхаа жилийг уртасгаж тэгээд оворгүй залуу харагдана. Ингэхийн тулд танд заавал үнэтэй эм тариа хэрэггүй.Урд нь өндөр наслах нь удамаас шалтгаалдаг гэж ойлгодог байсан. Гэхдээ одоо үед энэ ойлголт өөрчл

Архи уухгүй байх 7 шалтгаан

Гашуун нясуун юм сонин зүйл шүү нэг талаасаа хүнд хэцүү ажлын 7 хоногийн төгсгөлд 1 халбага пиво юугаар ч солишгүй сайхан эм болдог ч нөгөө талаас бидний бие организмын хамгийн эмзэг эд эрхтэнд харагдахгүй хирнээ хүчтэй хор хөнөөл учруулдаг. Яагаад спиртний төрлөөс татгазлах хэрэгтэй тэр нь таны

Хэтрүүлэн идэх нь ямар аюултай вэ?

Манай улсад баяр ёслолын үеэр хэтрүүлэн идээд дараа нь эмчээс тусламж хүсдэг явдал түгээмэл болжээ. Системийн хэтрүүлэн идэлтийн дараах таргалалтад хүргэдэг ганц асуудал нь хэтрүүлэн идэлт биш юм.Глобалчлагдсан өнөөгийн үед хүмүүс алхах гэдэг зүйлийг бараг мартсан тэр тусмаа том хотод. Энэ нь баавга

Эрчүүдийн эрт нас баралтын 10 гол шалтгаан

Дэлхийн 188 улс орноос төлөөл ирүүлэн эрдэмтэд 25 жилийн турш маш том хэмжээний судалгаа хийсэн байна. Эрчүүдийн эрт нас баралтад нөлөөлөх 79 шалтгааныг хүмүүсийн биенд нарийн судалсан. Үүнээс хамгийн дээгүүрт орж байгаа хамгийн аюултай шалтгаанд анхаарлаа хандуулсан байна.Хамгийн эн түрүүнд эрчүүди

Бидний шүдэнд юу муу вэ?

Тийм их сүртэй биш зуршил чиний шүд, инээмсэглэлд хор хөнөөл учруулж болох юм. Шүд ямар зориулалттайг тодруулъя.1. Газтай ундаа хэрэглэхгүй байх. Газтай ундаанд 10 цайны халбага сахар агуулагддаг. Мөн шүдний эмалийг гэмтээдэг лимонтой, фосфорын хясалдай агуулдаг.2. Мөс мэрэх. Энэ нь шүдийг гэмтээдэг

Ямар жимс хамгийн амин дэмтэй вэ?

Та амьдралдаа илүү их эрч хүчтэй эрүүлбайхыг хүсвэл байгаль эхийн бидэнд өгсөн нөөц баялгийг мартаж болохгүй. Тэдгээр баялагийн нэг нь гарцаагүй ЖИМС юм.Жимс нь хүний биеийн бичил элемент болох эс болгонд ашиг тустай. Хоол тэжээлийн дутагдал, эрдэсгүй ус, шаардлага хангахгүй эм, эмийн бүтээгдэхүүн,

100 наслахад тань туслах 4-н чухал хүчин зүйл

АНУ-ын эрдэмтэд олон жилийн судалгаагаараа хүн төрөлхтөний дундаж наслалт 100 байх бүрэн боломжтой гэдгийг олж мэдсэн. Гэхдээ энэ сайхан мэдээний хамгийн хачирхалтай нь эрдэмтний нээж илрүүлсэн урт удаан амьдралийн үндэс түүнчлэн сайн сайхны баталгаа нь эрүүл зөв хооллолт агаар салхи гээд аль нь ч б

Хэрхэн сэрүүлэггүй сэрэх вэ?

Сэрүүлэг нь таны эрүүл мэндэд сөргөөр нөлөөлж хэвийн унтах норм цаашлаад зүрхний хэм алдагдахад хүргэдэг. Гэсэн хэдий ч та өглөө болгон орноосоо босохдоо магадгүй бүр өдөр дуг хийх төдийдөө ч ямар нэгэн чимээ буюу сэрүүлгээ хүлээсээр л байдаг.Би сэрүүлэгний дууг сонсох дургүй хүсдэг ч үгүй гэхдээ л

Тамхинаас бүрмөсөн гарах хамгийн үр дүнтэй арга

Хайрцагтай нь хаяад эргэж битгий хар. Тамхиа шууд зогсоох нь удаан хугацааны туршид тамхинаас гарах хамгийн үр дүнтэй арга зам байж болохыг Оксфордын их сургуулийн саяхан хийсэн судалгаа харуулсан байна.Судалгаагаар нэг мөсөн тамхиа зогсоох оролдлого хийсэн хүмүүс тамхиа хаяж эхлэх өдрийнхөө өмнөх 2

Эрчүүдийн үс халзралтыг яах вэ?

Эрчүүд гадаад гоо үзэсгэлэндээ нэг их санаа тавьдаггүй ч, халзан болохоос чамгүй их айдаг билээ. Халзан боллоо гээд амь нас, эрүүл мэндэд аюулгүй, зарим эрчүүдэд харин ч зохидог хэдий ч эрчүүд маань халзрах хувь заянаас зугтахын төлөө нэлээдийг өгөхөд бэлэн гэж хариулжээ. Халзрахгүй байх шанс эрчүүд

Эр хүний бэлгийн чадавхид ээлтэй хүнс

Эр хүний зүрхэнд хүрэх зам ходоодоор нь дайрдаг гэсэн ардын цэцэн үг байдаг билээ. Энэ цэцэн үг шинжлэх ухааны үндэслэлтэй нь эдүгээ олон талаар батлагддаг. Сексопатологич эмч, эрдэмтэн мэргэжилтнүүд эрчүүдийн бэлгийн дур хүсэл ба үүнийгээ тайлах боломж, чадвар нь идэж байгаа хоол хүнстэй нь шууд ха

Шар айрганд дурлагсдыг ямар ирээдүй хүлээж байна вэ?

Шар айраг үйлдвэрлэгчид бүтээгдхүүнээ магтан сайшаах. В төрлийн амин дэмээр баялаг, ямар ч хоргүй, ашиг тустай ундаа хэмээн өдөр шөнөгүй үглэсээр биднийг бүр итгүүлчихээд байгаа нь нууц биш. Үүний үр дүнд бид хүүхэд залуусаа пиво уухыг нь хорих тухай боддог ч үгүй, өөрсдөө ч амралт зугаалгыг пивогүй

Тархиа бордох шилдэг хүнс

Өөрийн булчинг хооллодог шигээ тархиа хооллож бүх биеийн дасгал сургуулилтын шинэ тодорхойлолтыг бий болго.Судлаачид дасгал хийх нь бидний тархинд ч гэсэн сайн болохыг баталсан байдаг. Хэдий тийм ч бидний ихэнх нь зохих зөв хоолыг идэх нь тархины үйл ажиллагааны хүчин чадлыг нэмэгдүүлдэг гэдгийг тэр

Оффист ажилладаг хүмүүс эрүүл мэндээ хэрхэн хадгалж үлдэх вэ

Цэвэр, халуун дулаан, тав тухтай офисын ажил нь хүний эрүүл мэндэд ямар ч аюулгүй байх ёстой гэсэн юм шиг санагддаг. Өнгөцхөн харахад л тийм байгаа.Өнөөгийн нийгэмд оффисын гэж нэрлэгддэг маш олон тооны янз бүрийн өвчин гардаг болжээ.Нүдний өвчлөлОффист ихэвчлэн компьютерийн ард ажиллах хэрэг гардаг

Өтгөн хатсан үед идэж болох хамгийн зөв 10 хүнс

Хэцүү байна уу? Танд хүнсний бүтээгдэхүүний тусламж хэрэгтэй юм байна.Хүлээгээл хүлээгээд л хичээгээд л байдаг байдаг урам хугархаас өөр юу ч алга уу?Монголчуудын хувьд ямар нэг байдлаар өтгөн хатах зовлонг амссан тохиолдол түгээмэл байгаа.Харин танд ислэг хэрэгтэй ингэснээрээ таны ходоод гэдэс хэви

Эрчүүдээ гүйх нь таны бахархал болсон эрхтэнд хэрхэн нөлөөлдөг вэ?

Ямар ч хамаагүй дасгалыг хаа хамаагүй хийх нь танд туслаж болох ч мөн таныг гэмтээж мэднэ шүү.Мэдээж өөрийн биед болоод тодорхой хугацаатай гүйх нь таны бүсэлхийнээс доогуур сайн талтай.Орландо мужын Бөөр давсагны эмч таван удаагын дэлхийн мэргэжлийн марафон гүйлтийн аварга Жеффри хэлэхдээ: "Таны би

Эрчүүдийн эрүүл мэндэд үзүүлэх сармисны ашиг тус

Сармисыг биед сайн гэдгийг хүн болгон мэдэх боловч ханиаданд сайн эсвэл дархлаа сайжруулдаг төдийхнөөр ойлгодог. Гэвч сармис бодсоноос илүү олон ашиг тустай аж.Сармис өөртөө олон төрлийн амин дэм эрдэс бодисуудыг агуулдаг. Сармис нь С витамин, В группын витаминууд, D витамин, кали, кальци, магни, фо

Эрдэмтэд дэлхий дээрх үхлийн 70% нь муу зуршлаас үүдэлтэй гэж үзэж байна

Сүүлийн үед эрдэм шинжилгээний ажилтнууд хорт зуршил нь өмнө нь судалж тогтоогдсоноос илүү аюултай юм байна гэсэн дүгнэлтэд хүрээд байна. Хөдөлгөөний дутагдал, тамхидалт, чанаргүй хүнсний хэрэглээ зэрэг нь халдварт өвчнөөс хэд дахин илүү нас баралтын шалтгаан болж байна гэж үзэх болжээ.Мэрэгжилтнүүд

Эрдэмтэд уургийн өндөр агууламжтай хоолны дэглэмийн ач холбогдлыг нээжээ

Германы эрдэмтэд уургийн өндөр агууламжтай хүнс хэрэглэх нь элгэн дэх өөх тосыг 5-6 долоо хоногийн турш 48%-иар бууруулдаг болохыг тогтоожээ. Гэхдээ уураг нь ургамлын эсвэл амьтаны гаралтай байх нь огт ялгаагүй гэнэ.Эрдэмтэд энэхүү судалгаандаа 37 сайн дурын өвчтөнүүдийг хамруулсан ба 49-76 насны хү

Олон нийтийн сүлжээнд бусадтай харилцах нь таны насыг уртасгана

Америкийн судлаачид интернетээр хүмүүстэй харилцах нь амьд харилцааг бодвол муу байдаг гэсэн дүгнэлтийг няцаасан байна. Тэд интернет харилцаанд олон эерэг талууд байгааг олж харжээ.Мэргэжилтнүүд 12 сая интернет сүлжээ хэрэглэгчдийн дунд энэхүү судалгааг хийжээ. 25-аас 70 настай бүх хэрэглэгчдийг хар

Байнгын бэлтгэл сургуулилт нь хүний сэтгэл санаанд эерэг нөлөө үзүүлдэг, мөн сэтгэл санааг тогтвортой байлгадаг гэсэн дүгнэлтэд хүрчээ.

Мэргэжилтнүүд янз бүрийн насны 1000 гаруй хүний амьдралд ажиглалт хийжээ. Судалгааны үр дүнд тэд бие мах бодид үзүүлж буй физик ачаалал нь сэтгэл санаатай ямар хэлхээ холбоотой байгааг олж мэдэх зорилготой байж.Үүний үр дүнд байнгын бэлтгэл хийж биедээ физик ачаалал өгдөг хүмүүс илүү сэтгэл хангалуу

Түргэн хоолны сав баглаа нь түүнээс дутахааргүй хор уршиг дагуулж байна

Бид сардаа ганц хоёр удаа түргэн хоол амсаж өөрсдийгөө хордуулдаг, магадгүй ганц хоёроор ч тогтохгүй байж мэднэ. Гэтэл түргэн хоол өөрөө ч төдийгүй сав баглаа нь эрүүл мэндэд сөрөг нөлөөтэй гэдэг нь тогтоогдоод байна. АНУ, Европ, Канадын судалгааны багийн дүгнэлтээр түргэн хоолны хор уршиг нь з

Бодисын солилцоог сайжруулах 5 шилдэг арга

Эрүүл мэнддээ анхаарал тавихаар шийдсэн бол хамгийн түрүүнд бодисын солилцоогоо сайжруулах нь зүйтэй. Бодисын солилцоо гэдэг бол биеийн өсөлт хөгжил, эсийн шинэчлэлтийг тасралтгүй хангаж байдаг үйл явц, химийн урвалууд юм. Бодисын солилцооны тэнцвэртэй байдлаас таны амьдрал, эрүүл мэнд ямар байх нь

Архинаас 100 хувь татгалзсаны дараа хүний биенд ямар өөрчлөлт ордог вэ?

Бид архины хэрэглээг хамгийн багаар багасгах эсвэл бүүр амьдралаасаа нэг мөсөн арчин хаяж болох 6 шалтгааныг сонгов.Архитай харьцуулахад түүнээс илүү хор хөнөөлтэй зүйлийг төсөөлөхөд хэцүү байдаг. Архи нь бүх зүйл дээр өөрийгөө хянаж норм баримтладаг хүмүүсийн эрүүл мэндэд маш удаанаар мэдэгдэхгүйгэ

Эрчүүдийн хувийн ариун цэвэртэй холбоотой үнэтэй зөвлөгөө

Таныг өсвөр насны хүүхэд байх үед таны эцэг эх, тэр ч байтугай багш нар таны бие махбодын эвгүй үнэр, амны хөндийн ариун цэвэр, муухай үнэртэй чинь холбоотой сэтгэл хангалуун бус байгаагаа илэрхийлж байсныг санаж байна уу?Олон хүний адил та үүнд огт санаа зовоогүй байж магадгүй, бас ямар нэгэн арга

Холестерин бууруулах үйлчилгээтэй хоол хүнс

Энэхүү нийтлэлээр Монгол орны нас баралтын тэргүүлэх шалтгаан болж буй зүрх судас, тэр дундаа зүрх болон тархины судасны эмгэгийн хамгийн том эрсдэлт хүчин зүйл болох холестериныг эм уухгүйгээр хэрхэн бууруулах талаар өгүүлэх юм.Цусанд агуулагдах холестерины хэмжээ өндөр бол хоол хүнсээр бууруулах б

Тамхи бол бага тунтай хор

Тамхи эрүүл мэндэд хортой, сөргөөр нөлөөлдөг гэдгийг хүн бүр мэднэ. Хүн бүр урт насалж өвчин зовлонгүй амьдрахыг ямагт эрхэмлэдэг. Гэвч үүнийг мэдсээр байж тамхи татаад байвал өтөл цагт тархинд цус харвах, зүрхний шигдээс, уушигны хавдар зэрэг олон эмгэгээр өвчлөх эрсдэл их өндөр. Нэгэнт өвчилж хүнд