헬스케어 - http://olnodo.com/mn

Нүдээ хайрлаж хамгаалах зөвлөмж

1. Хэрэв таны нүд компьютер, зурагтнаас болж ядардаг бол 20 минут тутамд нүдээ дэлгэцнээс өөр зүйлд хандуулаарай. Өөрөөсөө 20 тохой хэмжээний зайд байгаа ямар нэг зүйл рүү 20 секунд харахыг зөвлөж байна. 2. Өдөрт 1-2 удаа нүднийхээ зовхины гадна талаас хурууны өндгөөр зөөлөн иллэг хийж өг. Нүцгэн

Танд В12 амин дэм дутаж байгааг анхааруулж буй 3 шинж

Доорх шинжүүд таны биед илэрвэл та В12 амин дэмээр дутаж таны цусны эргэлт болон мэдрэлийн системд өөрчлөлт орсон. Цаашлаад тархи хатангирших аюултай гэдгийг эмч нар анхааруулжээ. Витамин В12 хүний эрүүл мэндэд маш чухал амин дэм ялангуяа цусны эс, мэдрэлийн системд энэ төрлийн амин дэм чухал үүрэг

Ходоодны шархлааг үүсгэдэг ХЕЛИКО БАКТЕРИ гэж юу вэ ?

Хеликобактери пилори нь спирал хэлбэртэй, 5х3 микрометр хэмжээтэй, нэг талын төгсгөлдөө 4-6 ширхэг шилбүүртэй ба түүнийхээ тусламжтайгаар хөдөлдөг, ходоодны салст бүрхүүлд амьдарч, ходоод 12 хуруу гэдэсний архаг өвчин үүсгэдэг нян юм. Хоол боловсруулах ферментүүд болон давсны хүчил агуулсан ходоо

Хомхой долоох буюу ГЕРПЕС вирус гэж юу вэ? Түүнийг эмчлэх аргууд

Дэлхийн эрүүл мэндийн байгууллагын мэдээгээр манай гарагийн хүн амын 90 хувь нь хомхой долоох өвчний вирусийг өөртөө тээж явдаг байна. Хомхой долоох гэдэг нь герпес хэмээх вирусээр үүсгэгддэг нэг төрлийн өвчин юм. Герпес нь вирусээр үүсгэгддэг ба үүсгэгч нь хүний биед байнга оршиж ямар нэг шалтгаана

COVID-19: Өрх гэртээ цэвэрлэгээ, халдваргүйжүүлэлт хэрхэн хийх вэ ?

• Аяга, таваг, сав суулгыг зориулалтын шингэнээр угааж, цэвэр усаар сайтар зайлах • Хүүхдийн тоглоомыг 2%-ийн содын уусмалаар угааж, цэвэр усаар сайтар зайлах (1 литр бүлээн усанд 20 гр сод хийнэ) • Хаалганы бариул, унтраалга, удирдлага, компьютер, цонхны тавцан, ширээ сандал зэ

Уушгины багтаамж шалгах тест

Нимбэг хүний биед нэн хэрэгцээт амин дэмүүдийг агуулдаг

Лимон бол хүний биед нэн хэрэгцээт амин дэмүүдийг агуулсан байгалийн бүтээл болсон гайхалтай жимс. Лимонтой усыг тогтмол ууснаар арьсны үхэжсэн эд, эс сэргэж, шархлаа анихаас гадна С амин дэмийн агууламжаар баялаг тул үрчлээтэхээс сэргийлж, хар батга, хөгшрөлтийн эсрэг тэмцэх сонгодог бүтээгдэхүүн а

Коронавирус батлагдсан (хөнгөн хэлбэр) чихрийн шижинтэй өвчтөнд өгөх зөвлөмж

Коронавируст халдвар батлагдсан (хөнгөн хэлбэр) чихрийн шижинтэй өвчтөнд өгөх зөвлөмжийг хүргэж байна. – Цаг алдалгүй эмнэлэгт хандаж мэргэжлийн эмчийн зөвлөгөөг авч эмчилгээ эхлэх; -Халдвараас сэргийлэх, хяналтын дэглэм барих -Өөрийгөө аль болох тусгаарлах; – Эрүүл зөв хоо

Амны хаалтыг тогтмол зүүцгээе

"COVID-19" халдварын тархалтаас урьдчилан сэргийлж, аюулгүй байдлаа ханган маск тогтмол зүүхийг та бүхэнд уриалж байна. Амны хаалт нь амьсгалын замаар гадагшилж буй халдвар үүсгэгчийг хязгаарлах үүрэгтэй юм. Амны хаалт хэрэглэхэд анхаарах зүйлс: Зөв зүүх, Зөв тайлах, 2 ц

Зүрхний шигдээс болохоос өмнө илэрдэг ноцтой 11 шинж тэмдэг

ЗҮРХНИЙ ШИГДЭЭС ГЭЖ ЮУ ВЭ? Хүчилтөрөгчийн дутагдлаас булчинд бүрэн бус исэлдэлтийн бүтээгдэхүүнүүд хуримтлагдаж, өвдөлтийн рецепторыг цочроосноор өвдөлт үүсдэг. Зүрхний булчингийн хүчилтөрөгчийн дутагдал нь түүний тэжээл буюу цусан хангамжийн дутагдлаас үүсэх бөгөөд тэжээл дутагдах хоёр төрл

Өсөлтийн дааврын дутагдал

Дотоод шүүрлийн булчирхайнууд даавар /химийн элч/ гаргах бөгөөд тэр нь тухайн булчирхайнаас цусанд очиж биеийн өөр эрхтэн, эд эст хүрдэг. Өсөлтийн дааврын дутагдал (growth hormone deficiency /GHD/)нь хүүхэд ч, том хүнд ч тохиолдоно. Энэ дааврыг өнчин тархи гар

Сэтгэлээ сэргээх үр дүнтэй аргууд

Заримдаа буруу хөл дээрээ босчихсон мэт бүх л зүйл бүтэлгүйтсэн өдөр гэж хүн бүрд бий. Сэтгэл санаа гундуу үед эргэн тойрон дохь бүгд таны уур бухимдлыг түрүүлж амьдралын чинь гайхалтай нэг өдрүүдийг бусниулж орхидог. Гэхдээ уйлах нэг өдөр байхад амьдрал танд инээх мянган шалтгааныг мөн өгдөг шүү

Архаг ядаргааны хам шинж болон булчин шөрмөсний эмзэглэл

Дуу шуугиан, хурц гэрэл, үнэрт хэт мэдрэмтгий болно. Тэрээр бараг “галзууруулна”. Эмэгтэйчүүдийн бүх бие өвдөнө. Харин эрэгтэйчүүдийн хувьд тодорхой хэсэгт л өвдөнө. Болзошгүй учир шалтгаанууд (PCC): Яг юунаас болдог нь тогтоогдоогүй. Цаг агаар муудахад бие бүр дордоно.

Кесарын хагалгаагаар төрсөн хүүхэд бусад хүүхдээс ямар онцлогтой байдаг вэ?

Сүүлийн жилүүдэд хүмүүсийн дунд хийсвэр гэгддэг кесарын хагалгаагаар төрөх явдал маш түгээмэл болсон билээ. Энэ мэс ажилбарын тухай үнэн, худал нь мэдэгдэхгүй олон цуурхал байдгийн нэг нь уг аргаар төрсөн хүүхдүүд төрөл бүрийн эмгэгтэй болдог гэсэн ойлголт юм. Энэ үүднээс та бүхэнд кесарын хагалгаан

Коронавирусний халдвараас сэргийлье

Иргэн, гэр бүлд зориулсан "COVID-19" халдвараас урьдчилан сэргийлэх зөвлөмжийг хүргэж байна. Шинэ коронавирусний халдвараас урьдчилан сэргийлэх зөвлөмж, сэрэмжлүүлгийг мэдээллийн баталгаатай эх үүсвэр болох ЭМЯ-ны вэб хуудас (www.moh.mn), фэйсбүүк цахим хуудас (https://www.face

ДЭМБ: “Kовид-19” халдвараас сэргийлэх 10 зөвлөмж

1. Гэрээсээ гарахдаа заавал бээлий өмсөөрэй. Олон нийтийн газраар үйлчлүүлэх, нийтийн тээвэрт зорчихдоо үргэлж бээлийн өмсөх хэрэгтэй. Учир нь коронавирус нь агаар дуслын замаар болон хүрэлцэх замаар халддаг тул олон нийтийн газраар өмсөж явсан хувцсаа тогтмол угааж, ариутгаж байхыг зөвлөж байна.

Бөөрөнхий цагаан байцааны ач тус

Байцаааны олон төрөл, зүйл байдаг ба манай оронд бөөрөнхий цагаан байцааг түгээмэл хэрэглэдэг. Бөөрөнхий цагаан байцаа нь эслэг, кальци, фосфор, кали, натри, төмөр, селен, зэс, цайр зэрэг эрдэс бодис, фолийн хүчил, С, В1, В2, В3, В6, А, Е зэрэг амин дэмээр баялаг. Бөөрөнхий байцааг шинээр нь эсвэл ч

Өтгөн хөмсөгтэй болох ДӨРВӨН энгийн арга

Өтгөн бөгөөд сайхан хөмсөгтэй болохыг хүсдэггүй эмэгтэй гэж байхгүй. Бүсгүй танд хөмсгөө хэрхэн арчлах, хэрхэн өтгөн болгох талаар дараах зөвлөгөөг бэлтгэлээ. Кокосын тос түрх Кокосын тосыг хүмүүс хоол хүнсэндээ их хэрэглэх болсон. Үүнийг мөн үс, арьс, хөмсгөндөө түрхэхэд эерэ

Эрдэмтэд хашгирч илэрхийлдэг сэтгэл хөдлөлүүдийг тодорхойлжээ

Швейцарын эрдэмтэд өвдөлт, уур уцаар, айдас, таашаал, уйтгар гуниг, баяр баясгаланг илтгэдэг зургаан төрлийн ялгаатай хашгиралт байдгийг тогтоожээ. Судалгааны талаар “PLOS Biology” сэтгүүлд нийтэлсэн байна. Хүн дүрст сармагчингууд болон бусад хөхтөн амьтад хоорондын зөрчилдөөн,

Ханиалга намдаах 8 үр дүнтэй арга

1. Байцааны навчийг халуун усанд дүрж гаргаад дээр нь давс болон зөгийн балны холимгийг (1:1 харьцаатай) түрхэнэ. Хөрөхөөс нь өмнө халуун байхад нь цээж юмуу нуруун дээр (зүрхний ойр орчимд биш) тавиад хүнсний скочоор ороогоод, өвчтөнийг сайн ороож, хучиж, дулаална. Хэсэг хугацааны дараа байцааны на

30 хоногийн турш өдөр бүр нэг ширхэг авокадо идэж эхэлбэл таны биед ямар өөрчлөлтүүд гарах вэ?

Авокадо жимс нь 30 хоногийн турш өдөрт нэг авокадо идвэл таны биед ямар өөрчлөлт гарах нүдийг хамгаалж, дархлааны тогтолцоог дэмжиж, хавдрын эсийн эсрэг тэмцэх зэрэг олон эерэг нөлөөг хүний биед үзүүлдэг. 1. Бөөрний үйл ажиллагаа сайжирна Авокадо нь калигаар нэн баялаг байдаг тул бөө

Жимс, ногоог хэрэглэхийн өмнө заавал угааж хэрэглэх

Жимс, хүнсний ногоо нь тариалалтын талбайгаас таны гар дээр ирэх хүртлээ төрөл бүрээр бохирдож болзошгүй. Иймд дараах мэдээлэлд анхаарна уу! 1. Гудамжинд ил задгай худалдаалагдаж байгаа жимс, хүнсний ногоо нь гадаад орчинд, ялангуяа хөрсөнд агуулагдах төрөл бүрийн гэдэсний халдвар үүсгэгч,

Жингээ хэрхэн хэвийн хэмжээнд байлгах, Жингээ хассны дараа жингээ хэрхэн хадгалах вэ?

Шинэ хоолны дэглэмийн шүтэн бишрэгчид өөрсдөдөө "Яаж сайжрахгүй байж эцсийн үр дүнг хадгалах вэ?" Гэсэн асуултыг ихэвчлэн тавьдаг. Бодит байдал дээр бүх зүйл онолоос хамаагүй илүү төвөгтэй байдаг. "Чихэр" -ээс татгалзаж, шинэ дүр төрхийг тэдэнтэй хамт засахгүй байх нь нэлээд хэцү

Таргалалттай тэмцэх үр дүнтэй арга, жин хасах гол дүрмүүд

1. Өөх тосгүй! Хэрхэн хурдан турах вэ гэсэн асуултанд хоол тэжээлийн мэргэжилтнүүд өөх тосны хэрэглээг багасгах шаардлагатай гэж хариулдаг. Энэ хамгийн бага нь юу вэ? Өдөрт та 25 г-аас ихгүй өөх тос хэрэглэж байх ёстой. Биеийн бүрэн ажиллагаатай байхын тулд ийм хэмжээний өөх тос нь мэ

Хэвлийн өөхнөөсөө салахад туслах ДОЛООН хүнс

Хэвлийн өөхлөлт нь маш хортой. Гэдэснийхээ өөхнөөс салахын тулд дараах хүнсийг түлхүү хэрэглээрэй. Гэхдээ та эдгээр дээр илчлэг багатай хоол, хөдөлгөөнийг нэмээрэй. Өргөст хэмх Өргөст хэмх нь 96 хувь нь уснаас бүрддэг. 100гр нь 45ккал илчлэгтэй. Энэ ногоо нь мөн гэдэс дүүрэхээс сэргийлдэг.

Д.Пунсалдулам: Гэдэсний бичил биетүүд эрүүл байх нь хүний сэтгэл санааны байдалд хүртэл нөлөөлдөг

ШУА-ийн Биологийн хүрээлэнгийн Микробын нийлэгжлийн лабораторийн эрдэм шинжилгээний ажилтан, доктор Д.Пунсалдуламтай ярилцлаа. Тэрбээр Тайваны Синика Шинжлэх Ухааны академийн Биологийн химийн хүрээлэнд хүний гэдэсний бактерийг судлаж, докторын зэрэг хамгаалсан

Хөлд "яс ургах" шалтгаан (Хэрхэн сэргийлэх вэ?)

Ихэнх эмэгтэйчүүдийн толгойн өвчин болсон зүйл бол хөлийн эрхий хурууны яс гадагшлах эмгэг буюу мэргэжлийн хэллэгээр "вальгус" юм. Энэ нь хөлийг муухай харагдуулахаас гадна заримдаа алхаж, гүйхэд өвдөлт мэдрүүлдэг аж. Ингээд та бүхэнд хөлд яс ургах шалтгаан болон хэрхэн

Арьсан дээрх улаан цэгүүд юунаас болж үүсдэг вэ? (Арилгах арга)

Олон хүмүүсийн бие дээрх үсний сүв бөглөрч, улайдаг. Гар, хүзүү ялангуяа хөлийн үсний сүв бөглөрөх нь түгээмэл үзэгдэл юм. Үсний сүв нь үхсэн арьсанд дарагдаж тослогтсоноор бактер үүсэн арьс хавдаж улайхад хүргэдэг байна. Хэрвээ та үсний сүв улайлтыг эмчлэх аргыг мэдэж авмаар бай

Хаврын хорыг биенээсээ хэрхэн гадагшлуулах вэ?

хүний биед төрөл бүрийн илүүдэл бодис цуглардаг байна. Тэдгээр бодисууд нь аажимдаа хүний биеийг хордуулж нөхөн төлжих чадварыг удаашрлуулдаг аж. Хавар нь өөрөө байгаль дэлхийг нөхөн төлжүүлдэг улирал учраас хүн ч гэсэн өөрийн биед хуримтлагдсан хорт бодисуудыг зайлуулах хэрэгтэй юм. 1.

Өндөг идсэнээр таны биед гарах өөрчлөлтүүд

Уураг, шим тэжээл сайтай өндөг нь хүн бүрийн хүнсний хэрэглээ гэдэгтэй маргах хүн гарахгүй биз ээ. Бид өндгийг ихэвчлэн шарж юм уу, эсвэл чанаж иддэг хэдий ч, ингэснээр бидний бие организмд ямар нөлөө үзүүлдэг болохыг тэр бүр сайн мэддэггүй. Тэгвэл бид өнөөдөр та бүхэндээ өндөгний гайхалтай ач ту